¿Cómo bajar 5 kilos de grasa en 2 semanas? Día 5

Ofrezco una disculpa por no haber publicado hasta hoy.  Me enfermé de la garganta y bueno, no hay que desnudarse cuando uno esta malito.   😉

¿Qué cómo voy?

Increíble.

Llevo dos kilos abajo.  Me siento mucho más ligero, la ropa me queda más holgada y la poca grasa que me queda se está desinflando (literalmente).

¿La dieta?

Ahí va…

El la dieta de los carbohidratos lentos del libro de Tim Ferris, The  4-Hour Body (con algunas variaciones):

Se puedo comer cualquier cantidad de lo siguiente:

  • Carne, pescado, pollo, huevo, brócoli, espinacas, acelgas, frijoles y lentejas y, desde luego, agua.

No se puede comer:

  • Lácteos, fruta, azúcar, pan (y ningún carbohidrato que no sea el contenido en frijoles y lentejas).

Eso sí, cada semana tengo un día libre en el que puedo comer lo que quiera, y en la cantidad que quiera para “engañar” a mi glándula tiroides y seguir bajando.

¿En qué se basa esto? Sencillo: mantener baja la glucosa y, por tanto, la insulina en la sangre.

Efectos secundarios: aunque se come bien, sí existe un desequilibrio de nutrientes, por lo que no recomiento llevar esta dieta más de cuatro semanas.

 

Acerca de Jaime Villarreal

Nací en la Ciudad de México en 1974. Desde niño he tenido una curiosidad insaciable por todo y he dedicado mi vida a ser feliz y ayudar a los demás a ser felices. Estoy absolutamente convencido de que todo es posible. Soy también músico de rock, apasionado de la aviación, consultor en comunicación y coach personal. Contáctame enviándole un mensaje a villarrealjaime@hotmail.com.
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Una respuesta a ¿Cómo bajar 5 kilos de grasa en 2 semanas? Día 5

  1. Admiración Saludable dijo:

    Fantastico, eres un ejemplo de superacion personal! Sigue contándonos para que podamos aprender más a ser igual! Saludos
    PD: Por qué no aceptas mis comentarios en tu web? Eres tan solitario que no te gusta que te sigan? Dejame seguirte! :)

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